L-indirizzar tal-'epidemija' tas-solitudni biex ittaffi t-tranżizzjoni tat-tfal lura lejn l-iskola

Hekk kif jintemm is-sajf, it-tfal qed jirritornaw l-iskola, jaġġustaw mill-ġdid għall-ambjent aktar strutturat tal-klassi, u jiffaċċjaw l-isfidi tat-tagħlim, l-eżamijiet u r-relazzjonijiet interpersonali waħedhom, tikteb Alysha Tagert, esperta tas-saħħa mentali.

Bħallikieku dik it-tranżizzjoni ma kinitx diffiċli biżżejjed biex tinnaviga, it-tobba wkoll qed iħossu l-allarm dwar l-istat tas-saħħa mentali tat-tfal, li jwassal għal żieda drammatika fin-numru ta 'pazjenti pedjatriċi, xi wħud minn ħames snin, li qed ifittxu kura ta' emerġenza.

Biex tgħaxxaq, is-sens ta 'iżolament u ansjetà fil-gruppi ta' età huwa dejjem għoli.

Biex jirnexxu fl-iskola u lil hinn, it-tfal m'għandhomx ikunu jew iħossuhom waħedhom. Jeħtieġu l-adulti f’ħajjithom biex jgħinuhom isiru reżiljenti u riżorsi, kapaċi jiffokaw fuq ħidmiet immedjati u miri aktar imbiegħda.

Fil-livell tal-politika, il-'Leġislazzjoni biex Tistabbilixxi Strateġija Nazzjonali għall-Ġlieda kontra s-Solitudni' introdotta fis-Senat tal-Istati Uniti matul is-sajf hija tentattiv reċenti biex tiġi indirizzata l-kriżi ta' solitudni li qed teskala li taffettwa b'mod partikolari lit-tfal u l-adulti żgħażagħ u l-kapaċità tagħhom li jlaħħqu ma' kwalunkwe diffikultajiet. L-għan ikun infrastruttura soċjali mtejba, simili għal-linji gwida eżistenti dwar l-irqad, in-nutrizzjoni u l-attività fiżika, ibbażata fuq fehim aktar profond tal-epidemija tal-iżolament soċjali.

Fl-Ewropa, f'mossa reċenti li ġejja minn tħassib simili, il-Kummissjoni Ewropea wegħdet aktar minn €1 biljun biex tindirizza l-kriżi tas-saħħa mentali tal-UE u l-problemi tas-solitudni u l-iżolament. Kif spjegat il-President tal-Kummissjoni tal-UE Ursula von der Leyen, “Għandna nieħdu ħsieb aħjar lil xulxin. U għal ħafna li jħossuhom ansjużi u mitlufa, l-appoġġ xieraq, aċċessibbli u affordabbli jista’ jagħmel id-differenza kollha.”

Fil-bażi ta’ dawn l-inizjattivi ta’ politika fuq iż-żewġ naħat tal-Atlantiku hemm twemmin li l-gvern jista’ jsolvi l-problema tas-solitudni.

reklam

Politiki tajbin ċertament jistgħu jgħinu, iżda jistgħu wkoll jitilfu l-marka. Studju riċenti tar-Renju Unit huwa każ partikolari. Din wera l-konsegwenzi devastanti tal-iżolament ordnat mill-gvern matul il-lockdowns tal-era Covid, partikolarment ta 'ħsara għat-tfal u ż-żagħżagħ li l-iżvilupp emozzjonali u soċjali tagħhom kien affettwat b'mod sproporzjonat minn dawn il-politiki.

Filwaqt li s-Senatur Amerikan Murphy għandu raġun li dawk li jfasslu l-politika m'għandhomx jinjoraw l-epidemija tas-solitudni, għandna niżguraw ukoll li s-soluzzjonijiet politiċi fil-fatt jgħinu, u li jkun hemm appoġġ sinifikanti disponibbli, speċjalment għat-tfal u l-adulti żgħażagħ li jeħtieġu l-għajnuna.

Kelli l-opportunità li niddiskuti din il-kwistjoni mill-perspettiva tal-professjonist tas-saħħa mentali ma' Pa Sinyan, Managing Partner ta' Gallup. Huwa qasam l-għarfien tiegħu dwar l-epidemija tas-solitudni f'avveniment dwar 'Is-Saħħa Mentali fi Żminijiet ta' Kriżi Globali' f'Davos, l-Isvizzera, aktar kmieni din is-sena fejn konna ko-panelisti.

Tkellimna dwar kif f’dawn l-aħħar snin, is-solitudni eskalat fi kriżi tas-saħħa pubblika tant profonda li mill-COVID, wieħed impressjonanti minn kull żewġ adulti Amerikani jirrapporta li jsofri mis-solitudni. Skont ir-rapport tal-2021 ta’ Gallup dwar l-Emozzjonijiet Globali, Covid-19 ra ‘emozzjonijiet negattivi’ aggregati jilħqu l-ogħla livell ta’ kull żmien, bis-solitudni tirreġistra tkabbir ta’ 54% matul l-aħħar 15-il sena.

Mhuwiex sorprendenti li l-Kirurgu Ġenerali tal-Istati Uniti, Dr Vivek H. Murthy, kien iffaċċjat matul il-mawra tiegħu tan-nazzjon b’nies ta’ kull età u sfond soċjoekonomiku jgħidulu li jħossu li “jiffaċċjaw id-dinja waħedhom,” jew li “ħadd ma jinduna” kieku kellhom jisparixxu għada.

Dan is-sens ta’ iżolament u solitudni rrappurtati kemm mit-tfal kif ukoll mill-adulti huwa aktar minn stat emozzjonali debilitanti. Dan jagħmel ħsara kemm lis-saħħa individwali kif ukoll lis-soċjetà. Skont is-CDC hemm korrelazzjoni ċara bejn iżolament soċjali, solitudni, u diversi kundizzjonijiet severi tas-saħħa fiżika bħal riskju akbar għal mard tal-qalb u puplesija, dijabete tat-tip 2, dipressjoni u ansjetà, vizzju, suwiċidalità u ħsara personali, dimenzja, u mewt qabel. Biex inqiegħduha f'perspettiva, impatt negattiv ekwivalenti fuq is-saħħa jista 'jkun imqabbel biss bit-tipjip ta' 15-il sigarett kuljum.

Filwaqt li sforzi governattivi kalibrati tajjeb jistgħu jkunu kruċjali, jistgħu jsolvu kwistjoni profondament personali u umana daqs sens suġġettiv taʼ solitudni? Jew it-tweġiba tinsab f'xi ħaġa aktar organika, li għandha għeruq sodi fil-komunitajiet tagħna u l-konnessjonijiet tagħna ma 'oħrajn?

Is-solitudni mhix sempliċiment stat li jrid jitfejjaq jew kaxxa li trid tiġi ċċekkjata, iżda kundizzjoni umana kumplessa fejn is-saħħa mentali personali hija marbuta b’mod kumpless man-normi tas-soċjetà u konnessjonijiet komunali. Aħna, wara kollox, annimali soċjali.

Għalkemm wieħed jista 'jikkunsidra l-kwistjoni tas-solitudni u l-iżolament minn angoli differenti, bħas-saħħa mentali b'mod aktar ġenerali, m'għandhiex tiġi ttrattata bħala kundizzjoni temporanja li teħtieġ irranġata. Għalkemm għandna t-tendenza li nitilfuha, is-saħħa mentali hija kontinwazzjoni tul il-ħajja, aspett li jvarja iżda integrali tal-benessri individwali, mhux b'differenza mis-saħħa fiżika. Jista 'jkun aħjar jew agħar, iżda huwa dejjem preżenti. Spiss wisq, l-istat intern tal-benesseri tagħna jiġi indirizzat biss meta jilħaq punt ta’ kriżi, simili għal mard li jeħtieġ trattament, kif tidher li tagħmel l-istrateġija nazzjonali tas-solitudni tal-Istati Uniti. Dak li għandna bżonn fuq kollox mhux tant uffiċċju federali ġdid f’Washington, Brussell jew Londra, iżda politiki li jippromwovu ambjent soċjali u fiżiku li fih l-individwi jistgħu jirnexxu fi ħdan komunitajiet ta’ appoġġ fejn it-tfal jistgħu jikbru b’saħħithom u reżiljenti.

Mod wieħed kif tissaħħaħ ir-reżiljenza individwali jkun li jitrawwem sens ta’ appartenenza, jissaħħu r-rabtiet komunitarji, trawwem ħbiberiji, u ġeneralment tiġi żgurata l-eżistenza ta’ sistema ta’ appoġġ robusta. Dan il-proċess jieħu ż-żmien, ovvjament, iżda hemm passi tat-trabi li nistgħu nieħdu mill-ewwel, speċjalment fejn jidħlu ż-żgħażagħ. Pereżempju, ilni nirrakkomanda l-użu ta’ “coping toolbox”, li t-tfal tiegħi stess se jġorru fl-backpacks tal-iskola tagħhom meta jirritornaw il-klassi din is-sena, kif jagħmlu kull sena. Huwa litteralment kontenitur mimli b'oġġetti sempliċi ta 'kuljum biex jgħinu jimmaniġġjaw l-istress u l-ansjetà fil-ħajja tagħhom ta' kuljum. L-oġġetti ta 'ġewwa għandhom funzjoni sensorja li tgħin biex tgħaqqadhom meta l-paniku jhedded il-moħħ. Blalen tal-istress jew fidget spinners, oġġetti ta 'kumdità, jew chewing gum mingħajr zokkor li kapaċi jħaddmu s-sens tal-mess, ir-riħa u t-togħma kollha f'daqqa huma faċli biex jinkisbu, rħas, u portabbli ħafna. Jgħinu biex jiffokaw il-moħħ u jġibu l-ġisem u l-moħħ lura flimkien.

Fil-fatt hemm konnessjoni speċifika bejn l-ert u l-ilħuq. It-tekniki tal-grounding jgħinuna nkampaw billi nsaħħu l-għarfien tagħna tal-hawn u l-issa, speċjalment f’mumenti meta nkunu waħedna u vulnerabbli, għalkemm xejn mhu se jissostitwixxi r-rwol tal-konnessjonijiet umani u l-appoġġ li jservu bħala fatturi protettivi kontra s-solitudni u l-ġlidiet tas-saħħa mentali. Infejqu fil-kuntest li nkunu konnessi ma’ xulxin, u huwa hemmhekk li għandu jkun il-fokus – fit-tisħiħ tar-rabtiet umani u komunali li huma l-pedament tas-soċjetà tagħna.

Il-Kirurgu Ġenerali tal-Istati Uniti rċieva eżattament meta ħeġġeġ, “Weġeb dik it-telefonata minn ħabib. Agħmel ħin biex taqsam ikla. Isma mingħajr id-distrazzjoni tat-telefon tiegħek. Wettaq att ta’ servizz... Iċ-ċwievet għall-konnessjoni umana huma sempliċi, iżda b’saħħithom straordinarjament.”

Fi kliem ieħor, irridu ngħinu biex noħolqu sens ta’ appartenenza. Kun hemm għat-tifel/tifla tiegħek, il-konjuġi tiegħek, il-ħabib tiegħek. Ir-riċerka wriet li individwi li jħossu sens qawwi ta’ komunità u li għandhom rabtiet sodi mal-ġirien tagħhom, mal-knisja, jew mal-gruppi soċjali tagħhom huma inqas probabbli li jbatu mis-solitudni. Billi trawwem dawn il-konnessjonijiet, nistgħu noħolqu sistema ta 'appoġġ robusta għal individwi fil-bżonn, tnaqqas il-probabbiltà ta' iżolament u l-konsegwenzi tagħha, u nistgħu ngħaddu dan is-sens ta 'appartenenza lil uliedna.

Hekk kif it-tfal tagħna jmorru lura l-iskola jew jitilqu mid-dar għall-kulleġġ, se jkunu l-konnessjonijiet informali li għandhom u dawk li se jiżviluppaw li jgħinuhom ilaħħqu ma’ mumenti diffiċli, flimkien ma’ tekniki sempliċi ta’ grounding li kull tifel/tifla jista’ jitgħallem. L-esperjenza tgħidilna li inizjattivi mmexxija mill-familja u mill-komunità, aktar intimi u organiċi fl-approċċ tagħhom minn anke l-aktar programm tal-gvern li jkun intenzjonat, huma aktar probabbli li jipproteġu lit-tfal mis-solitudni, billi jagħtuhom sens ta’ appartenenza u s-saħħa li jeħtieġu biex jieħdu ħsieb tagħhom infushom u oħrajn, u biex jirnexxu fl-iskola u lil hinn.

Alysha Tagert hija professjonista tas-servizz tas-saħħa mentali li tispeċjalizza f'ansjetà, dipressjoni, niket u telf, trawma, u PTSD.

Aqsam dan l-artikolu: