L-istress u t-tensjoni li jbatu l-ġurnalisti jiġu taħt il-attenzjoni

Is-saħħa mentali u l-burnout fil-professjoni tal-ġurnalist u l-midja ta’ spiss maqtugħin ġew taħt attenzjoni ġdida.

Il-kwistjoni kienet enfasizzata mill-mewt riċenti tal-ġurnalist Amerikan magħruf Blake Hounshell li miet ta’ 44 sena biss wara battalja twila mad-dipressjoni.

Il-kwistjoni ġiet diskussa wkoll minn panel ta’ ġurnalisti ta’ grad għoli f’avveniment marginali fis-Summit Ekonomiku Dinji tal-ġimgħa li għaddiet.

Hekk kif il-kapijiet tal-gvernijiet, in-negozju, u l-mexxejja u l-attivisti tas-soċjetà ċivika nġabru f’Davos, l-Isvizzera, l-għajnejn kollha baqgħu ffukati fuq l-istadju prinċipali. L-avvenimenti sekondarji jattiraw inqas attenzjoni għalkemm jistgħu jkunu jiswew l-inkwiet. Panel dwar 'Is-Saħħa Mentali fi Żminijiet ta' Kriżi Globali' (19 ta' Jannar) huwa eżempju tajjeb.

Kathleen Kingsbury, editur tal-opinjoni fuq Il-New York Times, fetaħ l-avveniment. Hija bdiet billi qalet lill-udjenza li s-suġġett huwa personali: "Il-ġurnalisti mhumiex barranin għall-istress, l-ansjetà u t-trawma."

Kingsbury mexxa tim ta' proġetti speċjali fil- Times fejn kienet responsabbli għal sensiela ambizzjuża u qawwija f’erba’ partijiet ta’ esejs mistiedna dwar is-saħħa mentali fl-Amerika, “M’intix Just You.” Is-sensiela argumentat li l-kriżi attwali tas-saħħa mentali mhijiex biss dwar in-nuqqas ta' ferħ tagħna bħala individwi iżda dwar id-dinja li ngħixu fiha. Fir-rimarki tagħha. ftakret it-telfa riċenti ta’ Hounshell, kollega tal-kamra tal-aħbarijiet.

Jillian Melchior, membru tal-bord editorjali fi Il-Wall Street Journal, immodera l-konversazzjoni tal-panel bejn żewġ esperti differenti ħafna: Msieħba Maniġerjali f'Gallup Pa Sinyan, u Alysha Tagert prattikant tas-saħħa mentali u terapista tat-trawma li serva bħala Direttur Eżekuttiv tal-Koalizzjoni Internazzjonali għall-Abolizzjoni tat-Tortura u s-Superstiti u li bħalissa taħdem mal-UNICEF u l-USAID fuq Saħħa Mentali u Appoġġ Psikosoċjali. 

reklam

Waqt id-diskussjoni, Pa Sinyan ikkwota statistika tas-saħħa allarmanti, li turi li d-dinja professjonali għadha mhix tagħmel biżżejjed biex tindirizza l-istress. Skont ir-rapport tal-2021 dwar l-Emozzjonijiet Globali ta’ Gallup, l-emozzjonijiet negattivi — l-aggregat tal-istress, id-dwejjaq, ir-rabja, l-inkwiet u l-uġigħ fiżiku li n-nies iħossuhom kuljum — żdiedu ’l fuq, u laħqu rekord ġdid fl-istorja tat-traċċar ta’ Gallup. Mhux ta’ b’xejn, in-nuqqas ta’ kuntentizza u s-sens ta’ solitudni huma l-ogħla dejjem, u s-suwiċidju fost it-tfal u l-adulti żgħażagħ jikser ir-rekords bi tkabbir ta’ 54% matul l-aħħar 15-il sena. Għalkemm l-ebda età jew grupp soċjali ma baqgħu mhux affettwati mit-tendenza, COVID, issuġġerixxa Sinyan, "żied 'distakk ta' burnout' mal-lista ta' sfidi li n-nisa b'mod partikolari jridu jegħlbu," u neħtieġu tmexxija tajba biex "niprijoritizzaw l-indirizzar ta' dan l-iżbilanċ" . 

Alysha Tagert enfasizzat il-ħtieġa li s-saħħa mentali tiġi aċċettata bħala rutina u meħtieġa. "Li wieħed ifittex appoġġ għas-saħħa mentali għadu jġorr wisq stigma, mhux biss fid-dinja professjonali," wissiet. "Jekk irridu nimxu 'l quddiem lejn soċjetà aktar produttiva u sħiħa, is-saħħa mentali jeħtieġ li tkun fiċ-ċentru tal-konverżazzjoni, mhux biss xi ħaġa li nagħtu s-sensibbli jew li nieħdu fuqha bħala seminar għall-impjegati." Hija enfasizzat il-ħtieġa li nħarsu lejn l-istat tal-moħħ tagħna mhux bħala kundizzjoni li għandha tiġi djanjostikata u kkurata iżda bħala continuum ta’ benesseri, aspett inseparabbli ta’ kull persuna: “Bħalma s-saħħa fiżika tagħna hija parti vitali minn min aħna , hekk ukoll is-saħħa mentali tagħna.”

Biex jgħin fil-kontroll tal-istress u l-ansjetà minn jum għal jum, Tagert ħalla lill-udjenza bi ftit takeaways tanġibbli.

Hija rrakkomandat għodod sempliċi u faċilment aċċessibbli biex iserrħu u jikkalmaw lilhom infushom: “Inħeġġeġ lill-klijenti tiegħi biex jiġbru kaxxa tal-għodda li tlaħħaq, li hija kontenitur attwali mimli b’oġġetti li jistgħu jgħinuhom iserrħu lilhom infushom fi żmien ta’ paniku jew ansjetà billi jimpenjaw lill- sensi. Il-kaxxa tal-għodda għandu jkun fiha oġġetti sempliċi ta 'kuljum, bħal gomma mingħajr zokkor, ballun tal-istress, jew spinner fidget li jista' jwassal persuna għall-mument preżenti billi tmiss, togħma, tara, eċċ. Per eżempju, tinnota r-riħa, in-nisġa, kulur, jew togħma taċ-chewing gum jġiegħel lill-moħħ jiffoka fuq l-att tal-chewing.” 

L-involviment tas-sensi, spjega Tagert, għandu s-setgħa li jdawwar il-moħħ minn memorja intrużiva, ħsieb intens, stress jew biża ', u għandu effett ta' paċifikazzjoni kważi immedjat. Għodda oħra importanti għall-fejqan hija konnessjoni fi ħdan il-familji u l-komunitajiet.

"Aħna nfejqu fil-kuntest li nkunu konnessi ma 'xulxin u dan jgħin bħala fattur protettiv għas-saħħa mentali tagħna," żied Tagert. Hija semmiet ukoll l-abbiltà tat-tfal li jilagħbu bħala sintomu klinikament osservabbli tal-fejqan. 

Il-pannelisti qablu li l-benesseri psikoloġiku u l-appoġġ għas-saħħa mentali, għalkemm mhux eżattament kwistjonijiet ta 'quddiem u ċentrali f'Davos, jeħtieġu attenzjoni serja u urġenti. L-impatt ta’ avvenimenti dinjija devastanti, mill-pandemija ta’ darba f’seklu, għall-gwerra fl-Ukrajna u l-inċertezza ekonomika globali profonda, aggrava biss il-livelli ta’ stress u ansjetà li diġà qed jiżdiedu.

L-iffukar fuqhom huwa essenzjali kemm għall-individwi kif ukoll għall-komunitajiet. Kif qalet Alysha Tagert: “Li tħaddan is-saħħa mentali hija li tħaddan id-dinjità umana.”

Aqsam dan l-artikolu: