Ġenituri: Erba’ pariri essenzjali għas-suċċess ta’ lura l-iskola

Hekk kif jasal l-istaġun tad-dahar l-iskola, il-ġenituri madwar il-pajjiż jafu li jridu lesti għal sprees tax-xiri ta 'emerġenza, inċidenti uniformi u t-tifqigħat imminenti ta' kesħa u influwenza fl-iskejjel. Fil-hustle, huwa kruċjali li l-ġenituri ma jinjoraw l-istat mentali tat-tfal tagħhom.

Din it-tranżizzjoni tista 'tkun ta' qtigħ il-qalb kemm għat-tfal kif ukoll għall-ġenituri, ħafna drabi twassal għal ansjetà u stress. Speċjalment wara COVID-19, meta ħafna mit-tfal tagħna tilfu fuq soċjalizzazzjoni bikrija importanti, huwa importanti li tagħraf is-sinjali ta 'stress, u tkun taf kif tindirizzahom kmieni biex tevitahom milli jiżviluppaw f'kundizzjonijiet aktar serji.

Lil hinn minn dan, it-tfal tagħna jeħtieġ li jitpoġġew fiż-'żona' fejn jistgħu jiffokaw u jwettqu l-aħjar tagħhom. Dawn il-pariri essenzjali tas-saħħa mentali lura l-iskola għall-ġenituri biex jiżguraw bidu bla xkiel u stabbli għas-sena skolastika.

1. Fittex is-sinjali ta 'ansjetà jew distrazzjonijiet
   
   L-akbar bandiera ħamra li għandek toqgħod attent għaliha huma bidliet mhux spjegati fl-imġieba. Jekk it-tifel/tifla tiegħek qed juri sinjali ta’ tibdil fil-burdata, ikun aktar irritabbli jew irrabjat, jew ma jibqax juri interess f’passatempi li kienu jgawdu, allura l-ansjetà jew l-istress jistgħu jkunu l-kawża. It-tnaqqis akkademiku huwa wkoll sinjal li juri li tifel ikun distratt jew imħasseb waqt il-lezzjonijiet, li jkompli jindika stress. Tfal f’etajiet iżgħar huma ferm inqas kapaċi mill-adulti biex jidentifikaw meta jkunu qed iħossuhom stressati jew ansjużi, u anke tfal akbar li jistgħu jirriflettu lilhom infushom b’mod aktar ċar x’aktarx isibu li jitkellmu mal-ġenituri dwar l-istress tagħhom bħala diffiċli, imbarazzanti jew sors ta’ stress fih innifsu. Huwa għalhekk li huwa kritiku li tippreżenta għażliet u tnaqqas l-ostakli biex jitkellmu dwar is-sentimenti u l-inkwiet tagħhom.
2. Agħtihom djarju

Djarju huwa xieraq għal tfal akbar u adoloxxenti u huwa għodda b'saħħitha oerhört b'għexieren ta 'benefiċċji ppruvati xjentifikament. L-ewwelnett, ġew murija għal darba oħra li huma assoċjati ma 'kitba aħjar u etajiet ogħla ta' qari. It-tieni nett, il-kitba teżerċita l-kreattività u tagħti spinta lill-kunfidenza tat-tifel/tifla tiegħek. It-tielet, jgħallmu lit-tifel/tifla tiegħek żewġ ħiliet ewlenin li ħafna drabi jitħallew mhux żviluppati fl-iskola: biex jaħdmu u jiffokaw fuq biċċa xogħol b'mod indipendenti, u biex jaħsbu u jiddeskrivu l-emozzjonijiet tagħhom. Fl-agħar xenarju li t-tifel/tifla tiegħek ikun ansjuż jew distratt fl-iskola, djarju kemm iwissik dwar dan l-inkwiet, kif ukoll jaġixxi bħala mekkaniżmu terapewtiku għat-tifel, li jkun jista’ jikteb dwar u għalhekk jifhem in-natura u kawżi tal-ansjetà tagħhom, fi prattika magħrufa bħala “naming and taming”. Għal tfal iżgħar, ikkunsidra li toħloq rutina qabel l-irqad li tinkorpora konverżazzjoni dwar x’inkwiet jista’ jkollhom. Din it-teknika mhux biss se tgħin biex tiżgura li t-tifel/tifla tiegħek jorqod
sod, iżda tgħinhom jiżviluppaw il-ħiliet biex jaqsmu l-ħsibijiet u s-sentimenti tagħhom, bħal dħul verbali tal-ħalib. Dalwaqt isibu ruħhom ħafna aħjar minn sħabhom biex jitkellmu dwarhom infushom u biex jirriflettu fuq l-esperjenzi tagħhom stess.

3 Ara x’jieklu
Li dieta sana żżid il-prestazzjoni fl-iskola mhu sigriet xejn. Madankollu ħafna ġenituri għadhom sorpriżi b’kemm tista’ tkun kbira d-differenza. L-evidenza hija tant b'saħħitha li ħafna awtoritajiet jipprovdu ikliet tal-iskola lil dawk f'riskju li ma jieklux tajjeb biżżejjed. Dieti aħjar ifissru inqas assenzi mill-iskola, rilaxx aktar konsistenti ta 'enerġija biex tittejjeb l-attenzjoni u tevita tibdil fil-burdata jew "għaġla taz-zokkor". L-evitar taz-zokkor kemm jista 'jkun huwa essenzjali. Huwa ħażin għas-saħħa fiżika tagħhom, speċjalment għal snienhom, iżda jinterferixxi wkoll mal-prestazzjoni tat-tagħlim tagħhom u l-benessri mentali tagħhom. Zokkor raffinat eċċessiv jista 'jimblokka l-membrani li jrażżan il-komunikazzjoni newrali. Mewġ ta 'livelli għoljin u baxxi ta' glukożju, li l-moħħ jeħtieġ li jiffunzjona, ifisser li l-attenzjoni tista 'tiġi kompromessa serjament. L-iżgurar ta 'ikel nutrittiv jista' jiġi kkumplimentat minn ponta oħra - ippakkjar ta 'xi gum mingħajr zokkor. Wara l-ikla tagħhom, iċ-chewing gum se jgħin biex jirrilaxxa l-bżieq biex jinnewtralizza kwalunkwe aċidi kkawżati mit-tkissir taz-zokkor, u jgħin biex iżommu snienhom b'saħħithom. Mingħajr zokkor, huwa ħieles mill-kaloriji u mhux se jfixkel il-livelli tal-glukożju fid-demm. Barra minn hekk, skont il-British Psychological Society (BPS), fil-fatt tista 'tgħin lit-tifel/tifla tiegħek jikkonċentraw u jżidu l-wakefulness, u jtejbu l-prestazzjoni tagħhom f'dawk il-klassijiet twal wara nofsinhar.

4. Iffirmahom għall-isports
   L-isports jagħtu lil kull tifel u tifla l-opportunità li jissoċjalizzaw f’ambjent ta’ tim, iżda dan mhux kollox. Ir-rilaxx ta 'endorphins jista' jinnewtralizza kimikament l-ormon tal-istress kortisol, u jiġi rilaxxat meta nagħmlu sport. L-isport ifisser fokus aħjar u inqas distrazzjonijiet fil-klassi, kif ukoll benefiċċji għall-abbiltà tat-tifel/tifla tiegħek biex jilgħab ġust u jissoċjalizza. L-isport huwa wkoll investiment fit-tul għas-saħħa kardjovaskulari tat-tifel/tifla tiegħek. Ċirkolazzjoni tad-demm u fitness aħjar jikbru u jtejbu l-istruttura tal-ippokampus tiegħek – iċ-ċentru tat-tagħlim u l-memorja tal-moħħ. Ittejjeb ukoll il-kontroll eżekuttiv li jfisser li t-tifel/tifla tiegħek ikun ikkoordinat aħjar u jkun aktar kapaċi jevita distrazzjonijiet.

Aqsam dan l-artikolu: