Il-Ġimgħa tas-Saħħa Mentali tiddi dawl fuq il-'komunitajiet'

Quddiem sfidi bħall-pandemija, l-ansjetà klimatika, u t-tħassib finanzjarju relatat maż-żidiet fl-għoli tal-ħajja madwar l-Ewropa, sar essenzjali li kemm ikollhom fehim sod tas-saħħa u l-benessri mentali kif ukoll jippromwovu b’mod attiv.

Dawn huma l-għanijiet fundamentali tal-Ġimgħa Ewropea tas-Saħħa Mentali attwali, li tibda mit-22 sat-28 ta’ Mejju u hija mmexxija mill-NGO Mental Health Europe (MHE) għar-raba’ sena konsekuttiva.

Il-Ġimgħa tas-Saħħa Mentali tappoġġja diversi temi matul il-ġimgħa, inkluż is-saħħa mentali għal kulħadd, id-diversità fis-saħħa, l-aċċess għall-kura, il-prevenzjoni u l-kontroll ta’ mard kroniku, u l-emerġenzi u r-rispons tas-saħħa globali, b’kull jum ikollu msieħba speċifiċi bħall-Osservatorju Ewropew dwar Sistemi u Politiki tas-Saħħa, l-Assoċjazzjoni tal-Legi Ewropej tal-Kanċer, u l-Federazzjoni Dinjija tal-Assoċjazzjonijiet tas-Saħħa Pubblika.

Il-Ġimgħa tas-Saħħa Mentali hija appoġġjata wkoll mill-Uffiċċju Reġjonali tad-WHO għall-Ewropa u mid-dipartiment tas-saħħa tal-Kummissjoni Ewropea, DĠ SANTE.

It-tema tas-sena – “komunitajiet b’saħħithom mentalment” – tiddi fuq il-proċess ta’ fehim u tagħlim dwar is-saħħa mentali.

Sors tal-Kummissjoni qal lil din il-websajt: “Jeħtieġ li nħarsu lejn is-saħħa mentali bħala aspett ta’ kull esperjenza umana, influwenzata minn ħafna fatturi”.

Billi jagħmlu l-informazzjoni disponibbli "bikrija, fi ħdan il-familji, netwerks, skejjel, u postijiet tax-xogħol", u billi jintegraw konversazzjonijiet dwar is-saħħa mentali fil-ħafna fora li jiffaċċjaw il-pubbliku, dawk li jfasslu l-politika jistgħu jittamaw li jrawmu dak li l-MHE jirreferi għalih bħala "komunitajiet b'saħħithom mentalment", li jippermettu lkoll biex “jirnexxu mingħajr biżaʼ taʼ stigma jew diskriminazzjoni,” żied jgħid is- sors.

reklam

L-enfasi mill-MHE fuq il-'komunità' tista' tidher, ma' l-ewwel daqqa t'għajn, li tkun daqqa t'għajn fid-direzzjoni tax-xejriet u l-buzzwords attwali – iżda dan ma jistax ikun aktar 'il bogħod mill-verità. Ix-xjenza turi li l-attivitajiet u l-impenn tal-komunità jistgħu jipprovdu sens ta 'appartenenza, appoġġ u skop u jistgħu jindirizzaw direttament kwistjonijiet ta' self, solitudni u ansjetà billi jrawmu netwerk ta 'appoġġ aktar espansiv għall-membri tal-komunità. Dawn l-attivitajiet jistgħu jinkludu xi ħaġa minn gruppi ta’ passatemp, gruppi taż-żfin, soċjetajiet, klabbs ta’ volontarjat u sportivi, sa gruppi ta’ appoġġ magħmulin apposta għall-alkoħoliżmu, droga, solitudni jew luttu.

Fil-fatt, studju kbir Awstraljan wera li t-tbatija psikoloġika naqset b'34% milli tilgħab sport rikreattiv 1-3 darbiet fil-ġimgħa, u b'46% meta tintlagħab 4 darbiet fil-ġimgħa. Ambjenti soċjali rilassati huma wkoll assoċjati b'mod qawwi mal-eliminazzjoni tal-ormoni tal-istress. L-eżerċizzju jikkawża r-rilaxx ta 'endorphins li jikkontrobattu l-ormoni tal-istress cortisol u adrenalina, u l-effett instab li huwa ogħla fl-isports tal-grupp. L-isport fil-beraħ jinvolvi wkoll li tkun barra u fix-xemx, li huwa nnifsu huwa assoċjat b'mod qawwi mal-kalma u l-fokus permezz tar-rilaxx tan-newrotrasmettitur magħruf bħala serotonin.

Fil-qalba tar-rapport “Kultura għas-Saħħa” tal-Ġimgħa tas-Saħħa Mentali hemm is-sejba li proġetti tal-arti parteċipattivi ppermettew il-benessri tal-komunità, trawwmu ħiliet ta’ tmexxija u ħeġġew lin-nies biex jieħdu rwoli u responsabbiltajiet ġodda fil-komunitajiet tagħhom.

L-appoġġ tal-komunità jista’ jgħin lin-nies jipprattikaw it-Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT). Is-CBT hija teknika ffukata fuq it-trattament għall-ansjetà u d-dipressjoni li tħeġġeġ lin-nies jagħrfu l-ħsieb u l-imġiba negattivi jew mhux preċiżi tagħhom. Filwaqt li hemm modi biex tipprattika CBT u tekniki oħra ta’ mindfulness ma’ prattikant, jew waħdu bl-għajnuna ta’ chewing gum mingħajr zokkor li jgħin biex jitnaqqsu l-livelli tal-ormon tal-istress, jew b’ballun tal-istress, hemm vantaġġi soċjali addizzjonali ta’ appoġġ komunitarju li huma aktar diffiċli biex jiġu replikati.

Bħala parti mill-programmazzjoni tal-Ġimgħa, il-partijiet qed jikkollaboraw biex jospitaw avveniment online ta’ siegħa u nofs, li se jenfasizza l-forom uniċi ta’ appoġġ li joffru l-komunitajiet biex jippromwovu s-saħħa mentali u l-benessri għal nies ta’ kull età. L-avveniment se jinkludi panel ta’ esperti li se jiddiskutu diversi modi kif il-komunitajiet jipprovdu appoġġ għas-saħħa mentali, inkluż appoġġ soċjali informali, pariri, attivitajiet tal-arti, u kampanji kontra l-istigma fil-komunità kollha. L-avveniment qed jimmira wkoll li jenfasizza l-importanza tat-tfassil ta’ spazji komunitarji biex jappoġġjaw is-saħħa u l-benessri mentali. Dawn jistgħu jinkludu playgrounds u żoni ta' rikreazzjoni, iżda wkoll karatteristiċi aktar mundani tal-ambjent urban tagħna.

Barra minn hekk, l-avveniment se jindirizza l-ħtieġa għal fehim komprensiv tal-fatturi soċjali, kulturali u relazzjonali li għandhom impatt fuq is-saħħa mentali. Kif intqal fir-rakkomandazzjonijiet tal-politika tal-MHE, “filwaqt li jista' jkun aktar faċli li taġixxi fuq il-ħiliet individwali, dan mhux biżżejjed biex tinkiseb saħħa mentali tajba għal kulħadd”. L-MHE jargumentaw li jridu jsiru bidliet strutturali biex jissaħħu l-fatturi protettivi u jittaffew il-fatturi ta’ riskju relatati mad-determinanti soċjoekonomiċi u ambjentali usa’ tas-saħħa mentali. Billi jiġu rikonoxxuti u indirizzati dawn il-fatturi, jista’ jiġi stabbilit “netwerk ta’ appoġġ formali u informali bbażat fuq il-komunità”, li jiżgura li s-servizzi u r-riżorsi tas-saħħa mentali jkunu aċċessibbli, inklużivi, u jindirizzaw b’mod effettiv il-ħtiġijiet diversi tal-individwi madwar l-Ewropa.

Barra minn hekk, ir-rwol tal-komunitajiet diġitali fl-għoti ta' appoġġ għandu jiġi rikonoxxut bl-istess mod għal kwalunkwe komunità oħra, li jippermetti laqgħat online u komunitajiet online ir-rappreżentanza u l-aċċess, bit-tama li l-komunitajiet online jistgħu jiġu sfruttati biex ittaffi l-kriżi tas-saħħa mentali. Dawn il-komunitajiet jistgħu jinkludu gruppi tal-logħob, klabbs tal-partitarji onlajn, blogs, jew is-segwitu online tal-ħallieqa tal-kontenut. Filwaqt li l-ġbir flimkien ta’ nies jista’ jkun virtwali, l-impatti fuq is-saħħa mentali huma reali ħafna.

L-MEP Soċjalista Spanjola Estrella Dura, li tiltaqa’ fil-kumitat tal-impjiegi u l-affarijiet soċjali fil-Parlament Ewropew, tgħid li “ir-reżiljenza ma tistax titqies biss bħala karatteristika tal-individwu; trid titqies bħala karatteristika tas-soċjetà.” Dan is-sentiment, u ċ-ċentru politiku tal-gravità għall-avveniment, żgur li jxaqleb lejn aktar intervent mill-istat f’ħafna oqsma ta’ politika f’isem is-saħħa mentali. Pereżempju, seminar dwar l-impjiegi mal-Forum taż-Żgħażagħ Ewropej illum il-Ġimgħa (26 ta' Mejju) se jargumenta li l-apprendistati mhux imħallsa għandhom jiġu pprojbiti, parzjalment minħabba l-ispiża perċepita tas-saħħa mentali.

Se jibqa' importanti li l-partijiet interessati minn barra n-netwerk ta' NGO's tas-saħħa mentali jkunu inklużi f'dawn il-konversazzjonijiet importanti 'l quddiem, jew inkella avvenimenti bħall-Ġimgħa tas-Saħħa Mentali jistgħu jitħabtu biex jiksbu appoġġ min-negozju, karità u katalisti qawwija oħra għal bidla pożittiva.

truf

Aqsam dan l-artikolu: